Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

12 простых способов сделать бег более интересным и продуктивным

Рано или поздно это происходит с каждым бегуном. Сначала вы полностью отдаетесь своему новому увлечению. Накручиваете километры и увеличиваете темп, считаете свои достижения и делитесь ими с друзьями. А потом проходит время, и бег постепенно превращается в ежедневную рутину. Вам становится скучно и обычная доза эндорфинов вас уже «не вставляет». Значит, пришла пора…

Read more

Что такое непереносимость глютена?

В одном из комментариев к статьям нас попросили раскрыть тему непереносимости глютена и подобрать рецепты блюд с продуктами, в которых отсутствует эта составляющая. Оказалось, что это довольно распространенное явление и безглютеновая диета — это не так уж и страшно. Немного теории Непереносимость глютена или целиакия — это мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением…

Read more

Как вовлечь семью в спорт? Ответ – бег

Когда кто-то из членов семьи начинает вести активный и здоровый образ жизни, приходится перестраиваться всей семье. Либо человек вытягивает за собой всех, либо семья вытягивает человека из бега на законный диван и пиво-пирожки перед телевизором. Потому что здоровый образ жизни — это правильное питание и активное время препровождение. Если вам сложно вытянуть свою семью на…

Read more

Авокадо — идеальная закуска для бегуна+бонусные рецепты

После хорошей пробежки очень хочется есть, и для того, чтобы восстановить силы, нужно выбрать правильный продукт, который бы обеспечил организм всеми необходимыми ингредиентами. Мы уже публиковали статьи о том, что лучше есть до, во время и после тренировок. Но это были общие описания продуктов. Сегодня мы хотим остановиться более подробно на одним из них —…

Read more

Растительные источники белка для бегунов

Если вы бегаете и много, то вам нужно очень много белка для восстановления мышц. Один из вариантов его получения — мясные продукты. Но вместе с ними вы получаете очень нездоровые насыщенные жиры и холестерин. Много говорят про то, что употребление мяса вызывает рак и сердечно-сосудистые заболевания, но это лишь гипотеза. Мы сколонны избегать не полезные…

Read more

Получайте лучшие истории из блога
на свой почтовый ящик

Koko.by © 2021. All Rights Reserved.

Яндекс.Метрика