Калорийность: На 100 граммов получилось 111.8 ккал, из которых белок — 15.4, жир — 2.1, углевод -7.3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 г. обезжиренного творога
2 ст. ложки кефира 1,5 % жирности
1 яйцо
3 ст. ложки овсяных хлопьев
1 ст. ложка сахара (можно заменить фруктозой или мёдом)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- Хлопья вместе с сахаром перемолоть в кофемолке. Перемешать творог с яйцом, кефиром сахаром и овсяной мукой. Выложить полученную массу в емкость для риса. Отправить готовиться на пару на 30-40 минут.
Кушайте на здоровье!
Источник фото: Instagram
Комментарии7
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Zayka
13 августа в 13:05
в ответ haribo
Или засыпать готовые мюсли, там есть все из выше перечисленного
haribo
12 августа в 19:56
в ответ Jena
Или просто купить готовые хлопья, хоть кукурузные, хоть плющеную овсянку
hadosia
12 августа в 18:26
в ответ Jena
отличная идея! нужно попробовать
Показать все 7 комментариевСвернуть
Jena
12 августа в 18:23
в ответ hadosia
Лично я использую кукурузные хлопья, а не овсяные и да — цвет получается «солнечный» :)
hadosia
12 августа в 18:07
А цвет как на картинке? Спрашиваю потому что готовила запеканку из цветной капусты с овсяными хлопьями и цвет был ужасно-серый и не аппетитный… Может я не те хлопья взяла?
andreykr
28 ноября в 12:05
да, творог очень полезен для желудка, нормализует жилудочно-кишечный тракт!
haribo
27 ноября в 12:46
— обожаю все что из творога! и манку оригинально заменили на овсяные хлопья, молодцы! идея ТОП!
7 комментариев. Лучший комментарий закрепляется сверху по оценкам читателей.