Спите больше и худейте

Оказывается, один из способов похудения во многом зависит от того, сколько мы спим, сообщает Здоровье.инфо.
Ученые из Вашингтона определили, что 9 часов сна предотвращают от ожирения склонных к этому по природе людей. Если человек хронически недосыпает, в его организме приходят в действие определенные гены, способствующие отложению жиров.
Были исследованы более тысячи пар близнецов, которых сформировали по группам. Как показал эксперимент, те, кто спал менее 7 часов в сутки, имели больше возможности набрать лишний вес, или же у них проявлялась генетическая предрасположенность к ожирению.
А те, кто спал более 9 часов, имели обратную реакцию: у этих людей в два раза меньше была вероятность набрать лишний вес.