10 заповедей любителей «быстрой еды»

«Быстрая еда» (фаст фуд) — синоним быстрого ожирения. Гамбургеры и хот-доги — склады жиров и холестерина. Если уж отказаться от «быстрой еды» невозможно, то выполнение следующих 10 заповедей обеспечит минимальный ущерб вашему здоровью:
1. Относитесь к гамбургерам не как к закуске, а как к обеду: если пообедаете дома, то превысите дневную норму калорий.
2. Откажитесь от кетчупа или майонеза, и сэкономите на одном гамбургере 120 калорий.
3. Пренебрегите кусочком сыра — минимальная разница вкусовых ощущений при экономии еще сотни калорий!
4. Помните, что десерт удваивает поглощенные калории!
5. Если в описании гарнира присутствуют слова «де-люкс», «супер», «экстра», помните, что это тождественно увеличению калорий!
6. Заказать пиццу только из сыра и томатов, помните, что в среднем в пицце содержится 600 калорий.
7. Не забывайте о калориях в напитках. Молочный коктейль добавит еще пятьсот калорий, выберите лучше диетический напиток.
8. Маленький кусочек жареной рыбы содержит 300 калорий, большой — более 500!
9. Вместо традиционного жирного кебаба закажите кебаб из курицы и откажитесь от подливы.
10. Подсчитайте мысленно, сколько свежих овощей и фруктов вы смогли бы приобрести взамен фаст фуда!