Здоровье

Какая каша самая полезная

Здоровье: Какая каша самая полезная

Гречка. Самая полезная, так как в ней содержится больше витаминов группы B. Она более сытная и богата минералами, особенно магнием, фосфором и железом.

Овсянка. Тоже богата минеральными веществами и витаминами. В ней особенно много незаменимой линолевой жирной кислоты, что полезно для кровообращения и сердечно-сосудистой системы в целом.

Чечевица. Относится к бобовым, а не к злаковым (Но какая тебе разница, если ты все равно даже не открываешь коробку перед едой?) Как и все бобовые, содержит больше белка, чем злаки. Помимо этого богата пищевыми волокнами, витамином В1 (тиамином) и фосфором.

Рис. Настоящий источник энергии и углеводов, однако в нем содержится гораздо меньше белка, чем в предыдущих крупах. Если постоянно питаться только рисом, рано или поздно у тебя появится дефицит тиамина.

Пшено. Наименее полезная крупа, так как она медленно переваривается и вступает в реакцию с разогретыми жирами, приобретая горчинку. И все же пшено содержит витамины, магний и фосфор и потому полезнее любой картошки.

4 Комментарий
Популярные
Новые Старые
Встроенные отзывы
Смотреть все комментарии
Bigmama
8 лет назад

Рисовая каша тоже полезная?

Zina
8 лет назад

А где кукурузная каша?

andreykr
8 лет назад

эй, не понял. Где в этом списке моя любимая манка?)))

hadosia
8 лет назад
Ответить на  andreykr

А манка васче бесполезная потому и нету тут ее ))

Яндекс.Метрика