0
Йод в нашем организме необходим для создания фагоцитов — сторожевых клеток в крови, которые предназначены для очистки всего организма от вредных и чужеродных частиц. Они имеют способность перерабатывать неполноценные клетки, микроорганизмы, чужеродные тела.
Недостаточность йода заметно влияет на детородную функцию женщин, развитие плода и ребенка.
У здоровых людей потребность в йоде составляет 120-300 мкг в сутки.
Естественные источники йода:
молоко
морская рыба: треска/пикша/сельдь/тунец/окунь
морская соль
морские водоросли
орешки и семечки
фейхоа
соль йодированная
устрицы/мидии/креветки
говядина
спаржа
баклажан
шпинат
свекла
виноград
хурма
Оцените статью
0
Обзоры
Я обедал и в этом ресторане, и в «Ду и чу». Насколько мне известно, этот ресторан специализируется на баранине, а «Ду и чу» — китайский ресторан, специализирующийся на курице хого. Бесспорно, баранина здесь вкуснее, чем в других китайских ресторанах. Но почти в каждом китайском ресторане есть свое фирменное блюдо. Я думаю, вы могли бы сделать серию обзоров.
+2
Пользователь - 45475
