Поскольку с понедельника для всех православных наступил Великий пост, хотим поделиться с вами некоторыми советами о том, как проще перенести его.

Сократите количество употребляемых сладостей и напитков с кофеином, чтобы была возможность постепенно отвыкнуть от них.

Старайтесь варьировать время приема пищи, чтобы организм не привык есть в одно и тоже время.

Не пытайтесь съесть как можно больше за обедом — тогда поститься будет сложнее. Лучше ешьте немного белковых продуктов и углеводов, например, , нут и чечевицу, чтобы сил хватило надолго.

Пейте много воды, чтобы не было обезвоживания.

Сконцентрируйтесь во время поста на значении этих дней, а не на факте воздержания от еды. Отчасти постятся для того, чтобы ничего не отвлекало от молитвы.

Попробуйте понюхать , если вас мучает голод, говорят, от приступов голода помогает запах корицы или гвоздики.

Привыкайте к пище понемногу по окончании поста, съешьте кусок медовика с чашкой чая или горсть фиников — это поможет вам адаптироваться к более крупным порциям.