1. Ограничьте потребление сладкого, мучного, острого и алкогольного. Откажитесь от вредных газированных напитков. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Замените черный зеленым.
2. Нормализуйте работу своего кишечника. Начинайте день со стакана кефира, либо пропейте курс Линекса.
3. Пейте много воды (2-2.5 литра в день). Большое количество чистой воды благотворно влияет на и внешний вид кожи.
4. Купите в аптеке несколько качественных средств по уходу за кожей, подходящих вашему типу кожи, и пользуйтесь ими в соответствии с инструкцией.
5. Умывайтесь с применением очищающих средств не чаще 2-3-х раз в день. В противном случае вы заставите свои сальные железы работать еще активнее, что приведет к ухудшению состояния кожи. Не умывайтесь обычным мылом – оно нарушает естественный pH баланс кожи.
6. Принимайте рыбий жир.
7. Если есть такая возможность, старайтесь ежедневно загорать по 15-20 минут. Солнечные лучи быстро подсушивают прыщи.
  • нет