Запеканки: Творожная запеканка с овсяными хлопьями

Калорийность: На 100 граммов получилось 111.8 ккал, из которых белок — 15.4, жир — 2.1, углевод -7.3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

400 г. обезжиренного творога
2 ст. ложки кефира 1,5 % жирности
1 яйцо
3 ст. ложки овсяных хлопьев
1 ст. ложка сахара (можно заменить фруктозой или мёдом)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Хлопья вместе с сахаром перемолоть в кофемолке. Перемешать творог с яйцом, кефиром сахаром и овсяной мукой. Выложить полученную массу в емкость для риса. Отправить готовиться на пару на 30-40 минут.

Кушайте на здоровье!

Источник фото: Instagram