Творожная запеканка с овсяными хлопьями

Запеканки: Творожная запеканка с овсяными хлопьями

Калорийность: На 100 граммов получилось 111.8 ккал, из которых белок — 15.4, жир — 2.1, углевод -7.3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

400 г. обезжиренного творога
2 ст. ложки кефира 1,5 % жирности
1 яйцо
3 ст. ложки овсяных хлопьев
1 ст. ложка сахара (можно заменить фруктозой или мёдом)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Хлопья вместе с сахаром перемолоть в кофемолке. Перемешать творог с яйцом, кефиром сахаром и овсяной мукой. Выложить полученную массу в емкость для риса. Отправить готовиться на пару на 30-40 минут.

Кушайте на здоровье!

Источник фото: Instagram


7 комментариев

haribo
— обожаю все что из творога! и манку оригинально заменили на овсяные хлопья, молодцы! идея ТОП!
andreykr
да, творог очень полезен для желудка, нормализует жилудочно-кишечный тракт!
hadosia
А цвет как на картинке? Спрашиваю потому что готовила запеканку из цветной капусты с овсяными хлопьями и цвет был ужасно-серый и не аппетитный… Может я не те хлопья взяла?
Jena
Лично я использую кукурузные хлопья, а не овсяные и да — цвет получается «солнечный» :)
hadosia
отличная идея! нужно попробовать
haribo
Или просто купить готовые хлопья, хоть кукурузные, хоть плющеную овсянку
Zayka
Или засыпать готовые мюсли, там есть все из выше перечисленного