Лучшее, что можно придумать — овощной супчик. Густой овощной с капустой можно есть без ограничений, даже при физических нагрузках.

Для полноценного сочетания белков, витаминов и микроэлементов возьмите: 500 грамм кочанной капусты, по 170 грамм моркови и сельдерея, по 150 грамм репчатого и зеленого лука, по 300 грамм любой цветной или брюссельской капусты и помидоров, 4 зубчика чеснока, 200 грамм томатного пюре, 100 мл оливкового масла, 1,5 литра воды. По 1 стол. ложке кориандра, тмина, карри, по вкусу чили, 2 лавровых листа, 1 чайную ложку соевого соуса, свежий имбирь и . Варить обязательно на медленного огне до готовности овощей, чтобы сохранить всю пользу продуктов.

Горячий овощной супчик с пряностями зимой — лучшее средство профилактики простудных заболеваний!