1. Ешьте бутерброды с чаем (желательно травяным и без сахара), но не вместе с супом, мясом, вторым блюдом.
2. В качестве основы выбирайте черный хлеб грубого помола, сухой хлебец, булочку или хлеб с проросшими зернами.
3. На хлеб лучше положить не сыр или сливочное масло (много холестерина), а оливковое или в крайнем случае…
