• Как побороть бессоницу

    С бессонницей можно справиться при помощи йогурта и шоколада. По заверениям ученых эти продукты успокаивающе воздействуют на нервную систему. Расслабляющие свойства обеспечиваются наличием триптофана –...

    С бессонницей можно справиться при помощи йогурта и шоколада. По заверениям ученых эти продукты успокаивающе воздействуют на нервную систему. Расслабляющие свойства обеспечиваются наличием триптофана – аминокислоты, которая повышает уровень серотонина, улучшая настроение и способствуя глубокому, спокойному сну. Однако желающим уснуть при помощи указанных продуктов надо поспешить. Действие йогурта и шоколада длится лишь четверть часа. Правда,...
  • Избавиться от бессонницы можно похудев

    Избавиться от бессонницы и других проблем со сном поможет похудение. Это доказано на опыте нескольких десятков американцев разного возраста и пола. При этом неважно, каким...

    Избавиться от бессонницы и других проблем со сном поможет похудение. Это доказано на опыте нескольких десятков американцев разного возраста и пола. При этом неважно, каким образом человек будет избавляться от избыточного веса. Убрав лишний жир с области талии, можно значительно улучшить качество сна. Это выяснили американские ученые из университета Джона Хопкинса. В исследовании участвовали 77...