Как легче переносить пост?

Поскольку с понедельника для всех православных наступил Великий пост, хотим поделиться с вами некоторыми советами о том, как проще перенести его.

Сократите количество употребляемых сладостей и напитков с кофеином, чтобы была возможность постепенно отвыкнуть от них.

Старайтесь варьировать время приема пищи, чтобы организм не привык есть в одно и тоже время.

Не пытайтесь съесть как можно больше за обедом — тогда поститься будет сложнее. Лучше ешьте немного белковых продуктов и углеводов, например, картофель, нут и чечевицу, чтобы сил хватило надолго.

Пейте много воды, чтобы не было обезвоживания.

Сконцентрируйтесь во время поста на значении этих дней, а не на факте воздержания от еды. Отчасти постятся для того, чтобы ничего не отвлекало от молитвы.

Попробуйте понюхать специи, если вас мучает голод, говорят, от приступов голода помогает запах корицы или гвоздики.

Привыкайте к пище понемногу по окончании поста, съешьте кусок медовика с чашкой чая или горсть фиников — это поможет вам адаптироваться к более крупным порциям.