Диеты: 5 способов обмануть аппетит
1).Выпить перед едой стакан воды без газа. Это создаст ощущение наполненности в желудке и поможет избавиться от переедания во время трапезы.

2).Есть из небольших синих тарелок. Порция еды на маленькой тарелке будет выглядеть внушительней, а синий цвет, по мнению психологов, успокоит аппетит. Теплые тона посуды (красный, оранжевый, желтый) наоборот разжигают аппетит.

3).Есть медленно. Чувство насыщения приходит только к 20 минуте трапезы.

4).Избегать продуктов разжигающих аппетит (, кислые , ).

5).Не делать еду единственным источником удовольствий. Больше гуляйте, путешествуйте, занимайтесь спортом, обязательно найдите подходящее именно Вам увлечение, тогда яркие впечатления вытеснят из Вашего сознания мысли о гастрономических слабостях.