10
Ранее рейтинг самых диетических продуктов возглавляли яблоки и морковь. Специалисты советовали тем, кто хочет скинуть , обходить стороной заведения быстрого питания. Но сегодня диетологи составляют более подробные рационы питания, который сможет помочь Вам контролировать массу своего тела. Выявлены четыре продукта, которые должны быть в холодильнике, если вы хотите питаться правильно и полезно.
Такой фрукт, как киви принесет немаленькую пользу. Плод, родиной которого является Новая Зеландия, представляет собой антиоксидант в результате высокого содержания витамина группы С. В нем также много витаминов Е и А, а также клетчатки. Если Вы не любитель кислого фрукта, то его можно заменить гуавой или ананасом.
Сладкий картофель батат улучшит состояние кожи и принесет больше пользы, чем обыкновенный картофель. В нем много витамина А, С, кальция и калия. Они регулируют клетчатый обмен. Батат можно заменить тыквой.
Лосось — просто неисчерпаемый источник жирных кислот омега-3. человеческий организм не вырабатывает их самостоятельно, следовательно необходимо включать в свой жирную морскую рыбу для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Кроме только этого, лосось низкокалорийный и полон железа.
Любителям сладкого сообщили радостную новость. Черный , даже при желании похудеть, можно не исключать из рациона. Он понижает артериальное давление, что благотворно влияет на сердце. В день можно съесть до 100 килокалорий черного шоколада. Остальные виды какао-продукта совсем не приносят пользы.
  • нет