0
Сэндвичи достаточно давно завоевали сердца любителей вкусно перекусить. Какие ингредиенты лучше всего выбрать для такого бутерброда, а от каких стоит воздержаться?
Начнем с самых полезных. Авокадо можно смело называть одной из лучших начинок для сэндвичей — этот фрукт позволяет снижать «плохой» холестерин и поднимать «хороший», способен замедлять возрастные процессы, сражаться с болезнями за счет антиоксидантов, а также насыщать организм различными витаминами и минералами. И наконец, любители авокадо получают больше волокон, витаминов Е и К, магния и калия.
Отличной начинкой для сэндвича также станет хумус, насыщенный белками, витаминами, минералами и антиоксидантами. Хорош и базилик, обладающий противовоспалительными свойствами. Кстати, именно воспалительные процессы ускоряют старение и приводят к развитию хронических болезней.
Обязательно положите в ваш бутерброд лук, который не только борется с воспалениями, но и защищает сердечно-сосудистую систему, снижая холестерин. Добавьте в сэндвич немного уксуса, так как эта кислота сдерживает артериальное давление и уровень сахара в крови, а также борется с накоплением жира.
Не стоит делать сэндвич из белого хлеба, ведь он приводит к набору лишнего веса. Избегайте переработанного мяса, вроде салями и пепперони, а лучше заказывайте себе сэндвичи с куриной грудкой. В переработанном мясе слишком много калорий, жира и соли. Смело добавляйте в ваш сэндвич больше разных овощей. И самое главное, сделайте из сэндвича классический бутерброд, не накрывая куском хлеба сверху, что немедленно позволит ощутимо уменьшить калорийность.
А если вы из Минска, то советуем посетить кафе «ЛАУКА» там Вы сами сможете собрать свой полезный сэндвич!
Оцените статью
0
Интересные статьи
Обзоры
была там на второй день после открытия и это что-то невероятное! мы ели жареную лапшу со свининой и могу сказать, что вкус 100/10 может показаться, что жирновато, но мне кажется, так и должно быть! лапшу даже сфотографировать не успела, мы её съели)
ещё пробовала клубничный фраппе, рекомендую всем, кто любит сладкое и клубнику! а ещё он был очень красивый (◍•ᴗ•◍)✧*
сотрудники приветливые и подскажут, если возникнут вопросы)
в общем, моя личная оценка 10/10, обязательно приду туда снова!
+2
Полина Крушная